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发布日期：2025-04-27 10:16 点击次数：109
舌头是咱们体魄的 “小喇叭”寄明月 裸舞
裂纹舌络续是体魄在发出健康预警
底下就给各人讲讲常见的
6种裂纹舌相等背后的原因和应答圭臬
图源：AI
一、胃火旺
原因：吃多了辛辣浓重的食品，爱喝酒，能够情感总不好，就容易胃火旺。这时候舌头看起来黄厚，还有裂纹 ，就像地盘干涸开裂相似。
调养圭臬：饮食上多吃点清淡的，比如绿豆粥、苦瓜，也不错喝点莲子芯茶，降降胃火。
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小偏方：用石膏30克、知母10克、粳米100克煮粥，有清胃火的戒指。
推拿：按揉内庭穴，在脚背第2、3趾间，每天按个几分钟，能匡助清胃热。
二、阴虚
原因：泛泛熬夜、过度劳累，能够生病后没调整好，就容易阴虚。阴虚的裂纹舌形态偏红，舌头瘦瘦的。
调养圭臬：多吃滋阴的食品，像百合、银耳、黑芝麻。不错煮点百合银耳莲子羹，既适口又能滋阴。
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小偏方：取麦冬10克、沙参10克、玉竹10克，用滚水泡着喝。
推拿：按揉太溪穴，在内踝尖与跟腱之间的凹下处，能滋肾阴。
三、血虚
原因：永恒养分不良、月历程多、久病失血等，王人可能导致血虚。血虚的裂纹舌形态淡白，看起来没什么血色。
调养圭臬：多吃补血的食品，如红枣、桂圆、猪肝。不错煮红枣桂圆粥，补补气血。
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小偏方：用当归10克、熟地10克、白芍10克、川芎5克，煮水喝，这是经典的四物汤，能补血养血。
推拿：按揉血海穴，招架，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，能促进血液轮回，匡助补血。
四、肾精虚亏
原因：先天不及、后天过度损耗，比如性生涯不节制、永恒熬夜，王人会导致肾精亏虚。这类裂纹舌舌面不服整，有许多小裂纹 。
调养圭臬：多吃补肾的食品，像核桃、枸杞、海参。不错每天吃几个核桃，嚼碎了逐步咽下去。
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小偏方：用枸杞子15克、菟丝子10克、五味子10克，泡成茶喝。
推拿：搓揉脚底的涌泉穴，能津润肾精。
五、气郁化火
原因：永恒情感压抑，气在体魄里堵住了，手艺长了就会化火。这种裂纹舌形态发红，舌苔薄黄。
调养圭臬：调整情感很进犯，多去户外走走。饮食上不错吃点萝卜、芹菜等疏肝理气的食品。
小偏方：用玫瑰花6克、茉莉花3克，泡成花茶，能疏肝理气解郁。
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推拿：按揉太冲穴，在足背，第1、2跖骨间，跖骨转圜部前列凹下中，能匡助疏肝理气。
六、干冷
原因：爱吃甜食、浓重食品，能够生涯环境湿气，就容易有干冷。干冷的裂纹舌舌苔黄腻，舌头旯旮可能还有齿痕。
调养圭臬：饮食上多吃祛湿清热的食品，如薏米、红豆、冬瓜。不错煮点薏米红豆粥。
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小偏方：用蒲公英10克、薏苡仁15克，煮水喝。
推拿：按揉阴陵泉穴寄明月 裸舞，在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹下处，能健脾祛湿。